Cualquiera puede practicar el yoga. No se necesita ropa ni equipo especial: basta con un espacio y un deseo intenso de llevar una vida más sana y más realizada. Las posturas del yoga ejercitan todas las partes del cuerpo, estirando o tonificando músculos y articulaciones, la columna vertebral y todo el sistema óseo. Y operan no solamente sobre la estructura corporal, sino sobre los órganos internos, glándulas y nervios, manteniendo todos los sistemas orgánicos en excelente estado de salud. Al liberar la tensión mental y física, las ásanas liberan también vastos recursos de energía. Los ejercicios de respiración yóguica, conocidos como pranayama, revitalizan el cuerpo y ayudan a controlar la mente, con lo que le dejarán sintiéndose calmado y renovado, en tanto que la practica del pensamiento positivo y de la meditación incrementa la claridad y el poder de la mente y la intensidad de la concentración.
Es mucha la gente que comienza a interesarse por el yoga como una manera de mantener el cuerpo flexible y en forma, seguro consigo mismo. Otros se acercan a esta disciplina en busca de ayuda o alivio para una dolencia específica, como la tensión o el dolor de espalda. Sea cual fuere la razón que nos mueve, el yoga puede ser para nosotros un instrumento, una herramienta que nos de no solamente aquello en cuya busca acudimos, sino más. Para entender qué es todo eso del Yoga, es necesario experimentarlo personalmente.
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